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《正念陰瑜珈》

 

築書人| Michelle Chu(本書作者)

出版社| 商周出版

     

 

 

Michelle老師親自介紹《正念陰瑜珈》!

她是華人首位完成內觀瑜伽創辦人莎拉.鮑爾斯(Sarah Powers)陰瑜伽全系列師訓的華人,《正念陰瑜珈》一書也是第一本由華人撰寫的陰瑜珈練習專書,一上市就受到許多教學者與練習者的青睞。

 

   

書內搭配了詳細的圖文體式說明,每個動作也有相應的五行經絡,初學者能輕易上手,隨著季節交替,循書自我練習;搭配佛家正念與內觀的心法,以及梵唱導引,徹底體驗瑜珈的「身」、「心」鍛鍊。

 

   

此書附有動作示範、正念靜心引導與梵唱三種影片,無論你是否有瑜珈經驗,透過Michelle的指引,都能開啟生活中的練習。

 

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